Laut einer Netzwerk-Metaanalyse von 2024, veröffentlicht im British Medical Journal, können sportliche Aktivitäten Depressionen lindern. Die beste Wirkung erzielen Gehen oder Joggen, Yoga und Krafttraining. Die Ergebnisse zeigen, dass nicht unbedingt das Ausmaß der körperlichen Beanspruchung über den Erfolg entscheidet. Vielmehr kann die Kombination verschiedener Therapien die Wirkung verbessern.