Der Atem ist zeitlebens unser Begleiter. Das Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die sowohl unbewusst funktioniert als auch bewusst gesteuert werden kann. Wie wir atmen - ob schnell und flach oder langsam und tief- sagt viel über den Zustand unseres vegetativen Nervensystems aus. Wollen wir innerlich ruhiger werden, lohnt es sich, immer mal inne zu halten, den Atem zu beobachten und vor allem die Ausatmung zu verlängern und zu vertiefen. Und das kostenlos und ganz ohne Nebenwirkungen.